แพทย์แผนจีน ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของปี และในเวลานี้ระบบเผาผลาญจะทำงานในร่างกายมนุษย์ วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับช่วงเวลานี้ของปีคืออะไร แพทย์แผนจีนแนะนำอะไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพในฤดูร้อน ตามทฤษฎีการแพทย์แผนจีน ฤดูร้อนเป็นธาตุไฟ อวัยวะและกลุ่มอวัยวะต่างๆ เป็นของธาตุไฟในร่างกายเรามากกว่าธาตุอื่นๆ หากองค์ประกอบอื่นประกอบด้วยอวัยวะ 2 ระบบ
ในฤดูร้อน ดวงอาทิตย์จะเคลื่อนไหวมากที่สุด โดยธรรมชาติแล้ว ในเวลานี้ พลังงานของหยางจะมีค่าสูงสุดและพลังงานของหยินจะมีค่าน้อยที่สุด ในร่างกายมีการสะสมของพลังงานหยาง ซึ่งใช้อย่างแข็งขันในฤดูหนาว และพลังงานหยินลดลง วิธีปรับปรุงสุขภาพในฤดูร้อน สะสมพลังหยางและรักษาพลังหยิน ในฤดูร้อน การสะสมหยางในด้านหนึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญมาก และอีกด้านหนึ่งเพื่อรักษาและบำรุงรักษาหยิน
เพื่อสะสมหยางในฤดูร้อน คุณต้องใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น ในขณะเดียวกันก็อยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงให้น้อยลง เพื่อไม่ให้เกิดหยางในร่างกายมากเกินไป และไม่ได้รับความเสียหายจากความร้อน หรืออีกนัยหนึ่งคือไม่ร้อนเกินไป และเพื่อรักษาหยินไว้ นั่นคือไม่ให้สูญเสียไป เราต้องกระจายกิจกรรมทางกายอย่างกลมกลืนในช่วงเวลานี้เพื่อให้เหงื่อออกน้อยที่สุด
ในทางการ แพทย์แผนจีน เหงื่อถือเป็นส่วนหนึ่งของเลือด และเลือดเป็นตัวนำพาพลังงานหยินในร่างกาย หากคนเหงื่อออกมากปริมาณเลือดในร่างกายจะลดลง และความอ่อนแอจะปรากฏขึ้นตามแพทย์แผนตะวันตก เลือดจะข้นขึ้น มีของเหลวน้อยลง และหล่อเลี้ยงผนังหลอดเลือดน้อยลง ปรากฏว่าเมื่อคนเหงื่อออก หัวใจและเลือดของเขาจะอ่อนแอลง เมื่อหัวใจอ่อนแอและพลังหยินของหัวใจลดลง
จากนั้นจะมีส่วนเกินของพลังงานหยางของหัวใจ และส่วนเกินของหยางของหัวใจคือความร้อนในหัวใจ ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น และโรคประสาทต่างๆควรเว้นหัวใจและหลอดเลือดให้มากขึ้น ไม่ให้รับภาระมากเกินไป และไตควรได้รับการสนับสนุน และเสริมสร้างให้แข็งแรง ตั้งแต่ต้นฤดูร้อน การเปลี่ยนแปลงของพลังงานจากตับไปยังหัวใจเริ่มต้นขึ้น และในไต ปริมาณจะลดลงและถึงระดับต่ำสุด
ในขณะที่หัวใจมีปริมาณสูงสุด ดังนั้นในฤดูร้อนจึงมีข้อร้องเรียนมากมายที่เกี่ยวข้องกับการขาดพลังงานในไต ผู้คนกังวลเกี่ยวกับความร้อน นอนหลับไม่ดี หงุดหงิด วิตกกังวลมากเกินไป กังวลใจ ปวดหลังส่วนล่าง หัวเข่า มีกระบวนการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับพลังงานส่วนเกินในหัวใจเมื่อความร้อนสะสมและธาตุไฟทวีความรุนแรงขึ้นในฤดูร้อน อาจมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
จุดสูงสุดของพลังงานไฟในช่วงกลางฤดูร้อนอยู่ที่หัวใจ ดังนั้นหัวใจและหลอดเลือดจะต้องได้รับการงดเว้น และไม่ให้รับภาระมากเกินไป และไตจะต้องได้รับการช่วยเหลือ งดเว้น และเสริมสร้างให้แข็งแรง เนื่องจากไตมีหน้าที่ขจัดความร้อนส่วนเกินออกจากร่างกาย ควบคุมและทำให้หัวใจเย็นลงคุณต้องอาบน้ำบ่อยขึ้นในน้ำเย็น เพื่อลดความร้อนโดยรวมและขจัดความร้อนผิวเผินออกจากผิวหนัง
จำเป็นต้องอาบน้ำเย็นให้บ่อยขึ้น สิ่งนี้จะช่วยขจัดความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย และคลายความตึงเครียดจากหัวใจรวมถึงสนับสนุนพลังงานของไต นำไปสู่การสะสมและรักษาหยิน จะอาบหรืออาบก็ดี ว่ายเล่นในสระน้ำในแต่ละช่วงของฤดูร้อนแต่ตามสภาพอากาศ ในเวลาเดียวกันไม่ควรเย็นเกินไปเมื่ออาบน้ำ มิฉะนั้นไตที่อ่อนแออาจเสียหายได้ และจากนั้นจะมีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบกรวยไตอักเสบหรือกระดูกจะเจ็บปวด
ดังนั้นทุกอย่างอยู่ในความพอประมาณ ในฤดูร้อน การนอนกลางวันมีประโยชน์ การออกแรงมากเกินไปในฤดูร้อนไม่ใช่เรื่องดี นี่เป็นฤดูกาลที่มีประโยชน์ในการพักผ่อนมากขึ้น ขี้เกียจ พักผ่อนในที่ร่มและไม่อายที่จะนอนกลางวัน ความฝันดังกล่าวมีประโยชน์มากในช่วงเวลา 15.00 น. ถึง 19.00 น. เป็นเวลาประมาณ 20 นาที และไม่ใช่ทันทีหลังรับประทานอาหาร การฝึกนี้จะช่วยรักษาพลังหยินในร่างกายและทำให้ไตแข็งแรง
เป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้เกิดการระคายเคืองในความคิด และยิ่งกว่านั้นคือการแสดงความระคายเคืองและความโกรธ ในฤดูร้อนไม่ควรปล่อยให้เกิดการระคายเคืองในความคิด และยิ่งไปกว่านั้นไม่ควรปล่อยให้เกิดการระคายเคือง และความโกรธ เรารู้โดยตรงว่าหัวใจเป็นอวัยวะหลักของอารมณ์ ในฤดูร้อน หัวใจมีความอุดมสมบูรณ์ และอารมณ์มีมากมาย ราวกับว่าผลักดันให้เราแสดงออกทางอารมณ์อย่างกระตือรือร้น
ดังนั้นในฤดูร้อนผู้คนส่วนใหญ่จึงมีความกระตือรือร้นก้าวร้าวและหงุดหงิด อารมณ์ดังกล่าวทำลายหัวใจอย่างมากจนถึงโรคไข้ และอาการวิกลจริต ดังนั้นคุณต้องหยุดตัวเองเมื่อเกิดความโกรธ อยากทะเลาะ หรือทะเลาะวิวาท เป็นการดีกว่าที่จะดับอารมณ์ร้อนด้วยเครื่องดื่มรสขมหรืออาหารหวาน แต่ไม่ควรอนุญาต ในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำว่าถ้าคุณได้ให้บังเหียนอารมณ์ของคุณอย่างอิสระแล้ว
อย่าเก็บมันไว้ในตัวเอง มิฉะนั้นพวกเขาจะทำตัวเหมือนความร้อนแรงทำลายร่างกาย และเหนือสิ่งอื่นใดคือหัวใจ ถ้าเลี่ยงอารมณ์ไม่ได้ เหมาะแก่การนวดผ่อนคลาย ในช่วงเวลานี้เป็นที่นิยมในการนวดด้วยน้ำมันมะพร้าว โดยเพิ่มไม้จันทน์เป็นสารแต่งกลิ่น น้ำมันไม้จันทน์มีผลที่สงบและเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาท บรรเทาความวิตกกังวลและการระคายเคือง ความกลัว ความหดหู่ใจ นำความสงบและความเงียบสงบ
เหมาะที่จะใช้สำหรับอโรมาเธอราพีในฤดูร้อน และเพิ่มลงในน้ำมันนวด การออกกำลังกายทุกประเภทควรอยู่ในระดับปานกลาง จนถึงระดับสูงสุดของเหงื่อออกครั้งแรก การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไป เกณฑ์หลักในฤดูร้อนคืออย่าทำให้เหงื่อออก คำแนะนำนี้ใช้กับทั้งการทำงานและพลศึกษา โยคะ ชี่กง และการปฏิบัติอื่นๆ การออกกำลังกายไม่ควรรุนแรงมากมิฉะนั้นจะทำให้ร่างกายร้อนเกินไป
บทความที่น่าสนใจ : เพลงคริสต์มาส เรื่องราวที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับเพลงคริสต์มาสที่โด่งดัง
