ระบบภูมิคุ้มกัน การเพิ่มภูมิคุ้มกัน และวิธีหลีกเลี่ยงบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง การทำงานปกติของร่างกายมนุษย์นั้น เชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออก กับการมีปฏิสัมพันธ์กับจุลินทรีย์หลากหลายชนิด พวกเขาสามารถมีอิทธิพลทั้งทางบวกและทางลบ และกลไกเดียวที่ช่วยให้คุณประเมินปฏิสัมพันธ์นี้คือภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสนับสนุน ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ และป้องกันไม่ให้ลดลง สาเหตุของฤดูใบไม้ร่วงภูมิคุ้มกันลดลง ปัจจัยหลายประการมีอิทธิพล ต่อภูมิคุ้มกันของคนสมัยใหม่
ที่พบมากที่สุด ได้แก่ ภาวะทุพโภชนาการ ภาวะขาดวิตามิน โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก วิถีชีวิตประจำที่ แรงงานทางร่างกายหรือทางปัญญาที่เหนื่อยล้า การมีนิสัยที่ไม่ดี อยู่ในบริเวณที่มีรังสีสูง ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และการเกิดโรคต่อไปนี้ ได้แก่ โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคของระบบทางเดินอาหาร โรคไต ไวรัสเอดส์ โรคมะเร็ง ส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการใช้ยาปฏิชีวนะใน ระยะยาว เคมีบำบัด
ผลของการผ่าตัดและการบาดเจ็บ ตลอดจนพยาธิในลำไส้ การทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอิทธิพลภายนอกด้วย ซึ่งรวมถึงสภาพอากาศที่เลวร้าย ความเป็นไปได้ของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้และอื่นๆอีกมากมาย โภชนาการและวิธีอื่นๆ ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเริ่มมีอากาศหนาวเย็น หลายคนเริ่มมองหาวิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ท้ายที่สุดจะมีการสังเกตการณ์ปะทุของไข้หวัด
และหวัดในฤดูใบไม้ร่วง จะช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และกลไกหลักได้อย่างไร ภูมิคุ้มกันของมนุษย์สามารถรับมือ กับหน้าที่ป้องกันของร่างกายได้สำเร็จ ในการทำเช่นนี้แพทย์แนะนำให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงพักผ่อนให้เต็มที่ เป็นที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคนเรา ควรมีอายุอย่างน้อย 7 ถึง 9 ชั่วโมง เราขอขอแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพื่ออำนวยความสะดวกในการนอนหลับ ไม่จำเป็นต้องกินอาหาร
และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสัก 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ยินดีต้อนรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำอุ่น ผ่อนคลายและเดินเล่นตอนเย็นก่อนนอน สำหรับนาฬิกาปลุก คุณควรเลือกท่วงทำนองที่สงบ พร้อมเสียงที่เพิ่มขึ้นอย่างราบรื่น ต้องวางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากเตียงมากขึ้น เพื่อที่คุณจะต้องลุกขึ้นไปปิด ในกรณีนี้โอกาสที่คนเราจะกลับไปนอน และผล็อยหลับไปอีกครั้ง จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ควรรวมถึงกีฬา หรือการออกกำลังกายที่เป็นไปได้อื่นๆ
หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย การออกกำลังกายบางอย่าง สามารถทำได้กลางแจ้ง แม้แต่การเดินครึ่งชั่วโมงธรรมดา ก็มีผลดีต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำเป็นประจำที่บ้าน คุณสามารถฝึกฝนโดยใช้เครื่องมือชั่วคราว และวิดีโอการฝึกจากอินเทอร์เน็ต สิ่งสำคัญคือความเพียร และความปรารถนาที่จะออกกำลังกาย ในกรณีนี้คุณไม่เพียงแค่สามารถเสริมความแข็งแกร่ง ให้กับการป้องกันของร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถพบกับสปริงที่มีรูปร่างกระชับอีกด้วย
อาหารที่สมดุล อาหาร ที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล จะช่วยรักษาความแข็งแรงของร่างกาย ในช่วงที่มีภาวะขาดวิตามินในฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมโปรตีน ในปริมาณที่เพียงพอในอาหาร ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับอวัยวะและเนื้อเยื่อ และนำไปสู่การฟื้นฟูการเผาผลาญปกติ คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตช้า ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว และไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ หลังเป็นแหล่งพลังงานที่มีค่า และมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามิน
และแร่ธาตุตามปกติ การได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ การใช้วิตามินดีมีผลในเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งหลักคือแสงแดด แต่การลดเวลากลางวันในฤดูใบไม้ร่วง ทำให้ร่างกายขาดสารนี้อย่างมาก นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอางที่มีครีมกันแดด ยิ่งทำให้ปัญหาการขาดแคลนรุนแรงขึ้น คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารนี้ ซึ่งรวมถึงได้แก่ เนย ตับปลา ปลาทะเลที่มีไขมันหลากหลายชนิด
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงและหนักสำหรับตับ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ โชคดีที่การขาดวิตามินดีสามารถแก้ไขได้ ด้วยอาหารเสริมวิตามินแบบบรรจุสำเร็จรูป ซึ่งเป็นของเหลวที่มีลักษณะเป็นน้ำมัน ซึ่งมักพบในแคปซูลเจลาติน ภูมิคุ้มกันที่ดีของมนุษย์ และการป้องกันโรคซาร์ส เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัส หลายคนหันไปใช้ยาพิเศษ และสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
การโปรโมตอย่างแข็งขันของพวกเขาในสื่อ โดยนำเสนอว่าเป็นยาครอบจักรวาล สำหรับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน ซึ่งอาจทำให้หลายคนเข้าใจผิดได้ อย่างไรก็ตาม แม้แต่ในหมู่แพทย์ ก็ไม่มีความสอดคล้องกันในบัญชีของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุอย่างมั่นใจว่า ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำได้ หากไม่มีการเติมเต็มทางเภสัชวิทยา ในช่วงฤดูไข้หวัดและหวัด และมีการกำหนดยาบางชนิด ในทางตรงกันข้ามเชื่อว่า หากไม่มีโรคร้ายแรงและความผิดปกติ
ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มะเร็งและเอชไอวี ก็ไม่พึงปรารถนาที่จะแทรกแซงการทำงานของมัน ไม่ต้อนรับการรักษาด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนเลือก ร้านขายยาตัวแรกที่เขาชอบ พฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบดังกล่าว สามารถขัดขวางการทำงานที่ราบรื่น ของระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยาอาร์วีไอ ยังห่างไกลจากโรคที่ร้ายแรงที่สุด และร่างกายมนุษย์สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง ควรสังเกตว่าทั้งการใช้ยา
หรือการเยียวยาชาวบ้านสำหรับโรคไวรัส ไม่สามารถป้องกันการเจ็บป่วย จากการสัมผัสใกล้ชิดและเป็นเวลานาน กับพาหะของการติดเชื้อในสถานที่ปิดที่ มีการระบายอากาศไม่ดีของกลุ่มงาน เช่น โรงเรียน โรงเรียนอนุบาลและอื่นๆ
บทความที่น่าสนใจ : อวัยวะ การทำความเข้าใจอวัยวะสำรองของตัวอ่อนที่มีกระดูกสันหลัง
