เพิ่มน้ำหนัก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คำนี้ฟังดูเหมือนเรื่องดี ในทางกลับกัน บุคคลน้ำหนักน้อย หรือน้ำหนักปานกลางจำนวนมาก ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอาจมองว่า สิ่งนี้เป็นข้อเสียมากกว่าข้อดี นอกจากนี้ ยังสามารถเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง ในทางการแพทย์จะใช้ BMIหรือดัชนีมวลกาย ในการตัดสินความอ้วน ผู้ที่มี BMI ต่ำกว่า 18.5 จัดอยู่ในประเภทผอม
เชื่อกันมานานแล้วว่า การผอมอาจนำไปสู่โรคอ้วน และหากคนกลุ่มนี้ เจอปัญหากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากขึ้น มาดูกันว่า สาเหตุของปัญหานั้นเกิดจากอะไรได้บ้าง และวิธีการจัดการกับ ค่าดัชนีมวลกายหาได้จากการหารน้ำหนัก ด้วยส่วนสูง ด้วยสูตรยกกำลังสอง กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรื่องราวปัญหาของคนผอม
สาเหตุและวิธีดูแลตัวเอง กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เหตุใดสิ่งนี้จึงเป็นข้อกังวล การมีน้ำหนักน้อยมักเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี น้อยกว่าปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวัน ใครในกลุ่มนี้มีอาการเหนื่อยง่าย ไม่มีแรงและเหนื่อยมากกว่าปกติ การขาดพลังงาน และสารอาหารในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น ปัญหาพัฒนาการโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น
ภาวะทุพโภชนาการ หรือภาวะโภชนาการต่ำกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น โรคโลหิตจาง ภูมิต้านทานต่ำ ป่วยง่าย โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดวิตามินดี แคลเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการรักษามวลกระดูก เป็นผลให้กระดูกหักได้ง่าย และอาจเกิดปัญหาในการเคลื่อนไหวได้ เมื่อคุณแก่ตัว ปัญหาสุขภาพทางเพศ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยาก
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารในระดับปานกลาง ร่วมกับการมีน้ำหนักน้อยเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ เหตุผลที่คุณอาจกินไม่เพียงพอเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ปัญหาการกินมากเกินไป โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก อาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น การเผาผลาญและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายของทุกคนทำงานแตกต่างกัน รวมถึงความสามารถของระบบเมตาบอลิซึม
ในการแปรรูปพลังงานจากอาหาร ทั้งนี้ บางคนอาจไม่มีปัญหาสุขภาพมากเท่ากับการรับประทานอาหาร แค่ระบบร่างกายทำงานได้ดี ไม่ว่าจะเป็นการย่อย การดูดซึม สารอาหารและการใช้พลังงาน ปัจจัยบางอย่างอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของระบบเหล่านี้ เช่น ขนาดและโครงสร้างของร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ ความสูง เพศ และอายุ มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญแคลอรีได้ เช่นเดียวกับผู้ชาย
ระบบเผาผลาญของคนหนุ่มสาวทำงานได้ดีกว่าคนชรา ไลฟ์สไตล์เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้คุณไม่ เพิ่มน้ำหนัก บางคนอาจกินอาหารในปริมาณมาก แต่สำหรับวิถีชีวิตที่ใช้พลังงานมาก การบริโภคพลังงานอาจไม่เพียงพอ คนที่ต้องทำงานหนัก และออกกำลังกายเป็นประจำอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้ นอกจากนี้ ควรนอนหลับให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
และดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า ผู้ที่มีวิถีชีวิตแตกต่างออกไป โรคไทรอยด์เป็นพิษมีบทบาทสำคัญ ในการควบคุมฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึม ไทรอยด์เป็นพิษเป็นภาวะที่เกิดจากต่อมไทรอยด์ทำงานหนักเกินไป และหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ ระบบเผาผลาญยังถูกทำให้ทำงานหนักขึ้น ผู้ป่วยอาจประสบปัญหากินเท่าไรก็ไม่ขึ้น
น้ำหนักขึ้นหรือลงยาก โดยไม่ทราบสาเหตุ ผู้ป่วยไทรอยด์ทำงานเกิน อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เบื่ออาหาร หิวบ่อย หัวใจเต้นผิดจังหวะ หงุดหงิดง่าย เหงื่อออก มือสั่น กระวนกระวาย ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นต้น ไทรอยด์เป็นพิษควรรีบรักษาให้ทันท่วงที หากคุณมีปัญหาในการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก โดยไม่มีสาเหตุอื่นนอกจากอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์
ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ลำไส้และระบบทางเดินอาหารใช้ ในการลำเลียงอาหาร ย่อยอาหาร และดูดซึมสารอาหาร จนถึงการขับถ่าย และอื่นๆ หากระบบทางเดินอาหาร และลำไส้ของคุณทำงานผิดปกติ อาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายของคุณแปรรูปอาหารและสารอาหาร เพื่อเป็นพลังงาน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่มีลำไส้อ่อนแอ จะมีปัญหากับการกินมากไป แทนที่จะเป็นปัญหา เกี่ยวกับการอ้วนหรือน้ำหนักขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ที่อาจส่งผลต่อน้ำหนัก เช่น พยาธิในลำไส้ โรคโครห์น โรคลำไส้อักเสบ แพ้แลคโตส แพ้กลูเตนและโรคซิสติกไฟโบรซิส เป็นต้น หากคุณกำลังประสบปัญหาน้ำหนักขึ้น น้ำหนักลดผิดปกติ ท้องเสียบ่อย ท้องผูกบ่อย อาหารไม่ย่อย อุจจาระมีกลิ่นเหม็น อุจจาระสีหรือเปลี่ยนสีควรปรึกษาแพทย์ โรคเรื้อรังหลายอย่างอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
และทำให้น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น หรือมีปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้น เช่น มะเร็ง ติดเชื้อ HIV วัณโรค และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ความผิดปกติเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ นอกเหนือจากปัญหาน้ำหนัก หากเกิดอาการผิดปกติ โดยไม่ทราบสาเหตุควรตรวจอย่างเหมาะสม นอกจากเหตุผลเหล่านี้แล้ว อาจมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อปัญหาการกินมากที่สุด โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก หากคุณมีปัญหาดังกล่าวจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือกังวลกับอาการเหล่านี้ ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัย และวางแผนแก้ไข
บทความที่น่าสนใจ : อาชีพ ศึกษาและอธิบายการสำรวจอาชีพที่กำลังเป็นที่ต้องการสูงในอนาคต
