โรงเรียนวัดศรีรัตนาราม (รัตนราษฎร์สงเคราะห์)


หมู่ที่ 4 บ้านจูงนาง ตำบลท่าทอง อำเภอเมืองพิษณุโลก
จังหวัดพิษณุโลก 65000
โทร. 055-333032

นอน สาเหตุการรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับและการเยียวยาธรรมชาติ

นอน

นอน การนอนกรนเสียงดัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการง่วงนอนหรือเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยแต่ร้ายแรงซึ่งส่งผลต่อการหายใจ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือความผิดปกติของการนอนซึ่งการหายใจของคุณถูกขัดจังหวะซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ การหยุดหายใจเหล่านี้มักเกิดขึ้นระหว่าง 10 ถึง 20 วินาที และสามารถเกิดขึ้นได้

ตั้งแต่ 5 ถึงมากกว่า 100 ครั้งต่อชั่วโมง การขาดออกซิเจนในช่วงภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณตื่นขึ้น โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่คุณจำไม่ได้ แต่การรบกวนจังหวะการนอนตามธรรมชาติของคุณเหล่านี้หมายความว่าคุณใช้เวลามากขึ้นในการหลับแบบเบาๆ และน้อยลงในการหลับลึกเพื่อการฟื้นฟู คุณจะต้องมีพลัง มีจิตใจที่เฉียบคม และมีประสิทธิภาพในวันถัดไป ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ในบางกรณีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องจริงจัง หากคุณหรือคู่นอนของคุณสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จากการอุดกั้น เป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบได้บ่อยที่สุด และเป็นจุดสนใจหลักของบทความนี้ เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่รองรับเนื้อเยื่ออ่อนในทางเดินหายใจส่วนบนผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับและปิดกั้นการไหลของอากาศเข้าและออกจากจมูกและปากตามปกติ

นอน

ซึ่งมักจะทำให้เกิดเสียงกรนดังและหยุดหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบได้น้อยมากที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลาง เกิดขึ้นเมื่อสมองหยุดส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหายใจชั่วคราว มักเกิดจากภาวะสุขภาพพื้นฐาน ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางจะไม่ค่อยกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบซับซ้อนหรือแบบผสมเป็นการรวมกันของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและภาวะหยุดหายใจ

ขณะหลับส่วนกลาง กายวิภาคของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เมื่อการไหลเวียนของอากาศหยุดลงระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณจะลดลง สมองของคุณตอบสนองโดยการรบกวนการนอนหลับของคุณชั่วครู่จนเริ่มหายใจ ซึ่งมักจะกลับมาทำงานต่อพร้อมกับเสียงหอบหรือสำลัก หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น คุณอาจจำการตื่นเหล่านี้ไม่ได้ ส่วนใหญ่แล้ว คุณจะคนแค่พอให้กล้ามเนื้อคอตึงและเปิดหลอดลมได้

ในภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง คุณอาจรู้สึกตัวเมื่อตื่นขึ้น อาการและอาการแสดงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การระบุภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับด้วยตัวคุณเองอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากอาการที่เด่นชัดที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหลับเท่านั้น แต่คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยขอให้เพื่อนร่วมเตียงสังเกตพฤติกรรมการนอนของคุณ หรือโดยการบันทึกตัวเองระหว่างการนอนหลับ หากการหยุดหายใจชั่วคราวเกิดขึ้นในขณะที่คุณกรน และถ้าสำลักหรือหายใจไม่ออก

ตามการหยุดหายใจ สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่สำคัญ อาการหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กรนเสียงดังบ่อยๆ สำลัก กรน หรือหายใจไม่ออกระหว่างการนอนหลับ ความง่วงและความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่บนเตียงนานเท่าใดก็ตาม อาการอื่นๆ ตื่นขึ้นมาด้วยอาการปากแห้งหรือเจ็บคอ ปวดหัวตอนเช้า นอนกระสับกระส่าย ตื่นกลางดึก หรือ นอน ไม่หลับ ตื่นกลางดึกรู้สึกหายใจไม่อิ่ม เข้าห้องน้ำบ่อยในตอนกลางคืน

หยุดหายใจขณะหลับหรือแค่นอนกรน ไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และไม่ใช่ทุกคนที่หยุดหายใจขณะหลับจะกรน แล้วคุณจะบอกความแตกต่างระหว่างการนอนกรนปกติกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ร้ายแรงกว่าได้อย่างไร สัญญาณบอกเล่าที่ใหญ่ที่สุดคือความรู้สึกของคุณในระหว่างวัน การนอนกรนปกติไม่รบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณมากเท่ากับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการเหนื่อยล้าและง่วงนอน

ในระหว่างวัน เสียงของคุณเมื่อคุณกรนยังให้เบาะแส ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น หากคุณหายใจหอบ สำลัก หรือทำเสียงผิดปกติอื่นๆ คุณควรสงสัยว่าหยุดหายใจขณะหลับ โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ปัญหาการนอนกรนอาจรบกวนการพักผ่อนของคู่นอนและส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณเอง แต่มีเคล็ดลับและการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณหยุดกรนได้ สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แม้ว่าทุกคนสามารถมีภาวะหยุดหายใจ

ขณะหลับได้ แต่ปัจจัยบางอย่างก็เพิ่มความเสี่ยง เพศผู้ชายมีแนวโน้มที่จะหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าผู้หญิง แม้ว่าหลังจากหมดประจำเดือนไปแล้ว ความถี่ในผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น อายุ ที่มาก ขึ้น ในขณะที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่จะพบได้บ่อยเมื่อคุณอายุมากขึ้น จากการศึกษาของกลุ่มการนอนหลับวิสคอนซิน ความชุกของโรคนี้จะเกิดขึ้นสูงสุดเมื่อผู้คนอยู่ในวัย 50 และ 60 และจากนั้นก็เข้าสู่ที่ราบสูง น้ำหนัก ความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจ

ขณะนอนหลับมีมากขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และยังสูงกว่าในผู้ที่เป็นโรคอ้วน ความแตกต่างทางกายวิภาค คุณลักษณะทางกายภาพที่สามารถนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ ทางเดินหายใจส่วนบนเล็ก ขากรรไกรเล็กหรือถอยร่น เพดานอ่อนยาว ตำแหน่งลิ้นสูง เยื่อบุโพรงจมูกผิดรูป และต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์ขยายใหญ่ขึ้น การสูบบุหรี่ จากการศึกษาที่จัดทำโดยศูนย์วิจัยและแทรกแซงยาสูบ มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน เมดิสัน พบว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่

จะหยุดหายใจขณะนอนหลับมากกว่าผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ถึง 3 เท่า รอบคอมากกว่า 17 นิ้ว 43.2 เซนติเมตร ในผู้ชาย หรือ 16 นิ้ว 40.6 เซนติเมตร ในผู้หญิง อาการแพ้หรืออาการทางการแพทย์อื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกและการอุดตันสามารถทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้เช่นกัน สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง เช่นเดียวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางพบได้บ่อย

ในผู้ชายและผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี แต่ไม่เหมือนกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นตรงที่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางมักเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคทางระบบประสาท หรือกระดูกสันหลัง หรือ การบาดเจ็บของก้านสมอง บางคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นยังสามารถพัฒนาภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางได้ เมื่อพวกเขาได้รับการรักษาด้วยอุปกรณ์ความดันทางเดินหายใจเป็นบวก PAP

บทความที่น่าสนใจ : ดูแล อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับบริการดูแลที่บ้านสำหรับผู้สูงอายุ

บทความล่าสุด