โรงเรียนวัดศรีรัตนาราม (รัตนราษฎร์สงเคราะห์)


หมู่ที่ 4 บ้านจูงนาง ตำบลท่าทอง อำเภอเมืองพิษณุโลก
จังหวัดพิษณุโลก 65000
โทร. 055-333032

ตะคริว สาเหตุของการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อและ วิธีจัดการกับตะคริวที่ขา

ตะคริว

ตะคริว คือการหดเกร็งหรือตึงมากเกินไปของกล้ามเนื้อหนึ่ง หรือหลายกลุ่มโดยไม่สมัครใจ ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่จะสังเกตได้ในเวลากลางคืน สาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจเกิดจากกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ความเครียดทางประสาท กิจกรรมทางกายน้อย การเดินหรือว่ายน้ำ ภาวะขาดน้ำ หรือโรคบางชนิด สาเหตุของตะคริวที่กล้ามเนื้อ อาการชักมีสองประเภท clonic และ tonic ในอดีตมีการหดตัวอย่างรวดเร็ว

และการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อตามมา และอย่างหลังความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ จะคงอยู่นานกว่ามาก ทั้งสองประเภทอาจเป็นผลมาจากโรคติดเชื้อบางชนิด พิษ พิษของร่างกาย ความผิดปกติของประสาท ความผิดปกติของการเผาผลาญ โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ ดังนั้น หากอาการชักปรากฏขึ้นเป็นระยะ และสังเกตได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เพื่อระบุสาเหตุของการเกิดขึ้น พิจารณาสาเหตุหลักของ ตะคริว ตอนกลางคืน ภาวะขาดน้ำ อาจเกิดขึ้นได้ในวันที่อากาศร้อน ในห้องอบไอน้ำหรือซาวน่า ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ในกรณีนี้การสูญเสียความชุ่มชื้นเกิดขึ้นเนื่องจากการขับเหงื่อออกมาก นอกจากนี้ ในกระบวนการรักษาโรคบางชนิด อาจมีการกำหนดยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้

ตะคริว

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายมนุษย์สูญเสียแมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียมไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการหดตัวตามปกติ เช่นเดียวกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ อาการชักอาจเกิดขึ้นได้หากมีปริมาณ ATP กรดอะดีโนซีนไตรฟอสฟอริกลดลง ด้วยเหตุนี้กระบวนการเผาผลาญอาหารในกล้ามเนื้อจึงถูกรบกวน ความสามารถในการผ่อนคลายจึงแย่ลง

เหตุผลต่อไปคือความไม่สมดุลของ excitatory เช่นเดียวกับสัญญาณยับยั้งที่เข้าสู่กล้ามเนื้อ และการเพิ่มขึ้นของการหดตัว กระบวนการเมตาบอลิซึมยังสามารถชะลอลง ในกรณีที่มีการละเมิดความหนืดของเลือด โรคหลอดเลือด ความเหนื่อยล้าของระบบกล้ามเนื้อมากเกินไป ซึ่งเพิ่มความเป็นไปได้ของการหดตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการชัก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อทำงานปกติในสภาวะที่เหนื่อยล้า

ตะคริวในกล้ามเนื้อตอนกลางคืน ในบางกรณีเกิดจากอุณหภูมิร่างกายสูง ความเครียดทางประสาท และการขาดแคลเซียม โรคที่มาพร้อมกับตะคริวที่ขา polyneuritis และ thrombophlebitis โรคต่างๆสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้ หนึ่งในนั้นคือ polyneuritis นั่นคือความเสียหายต่อระบบประสาท อาจเกิดจากโรคไวรัสต่างๆ ภาวะมึนเมาของร่างกาย การขาดวิตามิน ความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่เกิดจากโรค

เช่น โรคเบาหวาน ในโรค polyneuritis จะมีตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน รู้สึกหวาดเสียวซ่า และในบางกรณีอาจมีอาการชา นอกจากนี้ ยังมีกรณีของอาการวิงเวียนศีรษะ การสูญเสียการได้ยิน ความเจ็บปวดในหัวใจ ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นตะคริวที่ขาปรากฏขึ้นพร้อมกับเส้นเลือดขอด thrombophlebitis เหตุผลนี้อาจมาจากการออกกำลังกายน้อย ปัจจัยทางพันธุกรรม

การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไป หรือในระหว่างตั้งครรภ์ การยืนเป็นเวลานาน ตลอดจนการใช้ยาฮอร์โมนบางชนิด ด้วยโรคนี้กล้ามเนื้อน่องจะบวม ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้ เพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้ คุณต้อง เดินเล่น สวมชุดชั้นในบีบอัด หลีกเลี่ยงการใช้เข็มขัดรัดแน่น เลิกนิสัยที่ไม่ดีในการนั่งไขว่ห้าง ริดสีดวงทวารและภาวะพร่องพาราไทรอยด์

ตะคริวของกล้ามเนื้อ อาจทำให้เกิดภาวะพร่องพาราไทรอยด์ โรคนี้มาพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นพักๆ ตะคริวที่เท้าและนิ้วเท้า มีอาการปวดในช่องท้อง อุจจาระผิดปกติ หงุดหงิดมากขึ้น นอนหลับแย่ลง ในกรณีเช่นนี้ สาเหตุของอาการชักอาจเป็นปริมาณแคลเซียมที่ไม่เพียงพอ คุณสามารถชดเชยการขาดได้โดยการเพิ่มอาหารในปริมาณที่เพียงพอในอาหาร ผลิตภัณฑ์นม ชีส วอลนัท

นอกจากนี้ ยังต้องการวิตามินดี ซึ่งส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมกับฟอสฟอรัส วิตามินดีสามารถรับได้จากการรับประทานผลิตภัณฑ์จากปลา คอทเทจชีส ชีสขาว สาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวด อาจเป็นริดสีดวงทวาร เคลื่อนไหวได้น้อย ท้องผูกบ่อย ยกของหนัก หลอดเลือดบริเวณทวารหนักขยายตัวและบีบตัว หากมีอาการปวดหรือมีเลือดออกระหว่างการถ่ายอุจจาระ

มีอาการชักที่ขาและรอยฟกช้ำตามร่างกาย ควรชดเชยการขาดแมกนีเซียมในร่างกายรวมทั้งวิตามินของกลุ่ม B C K และ P แมกนีเซียมมีส่วนประกอบของรำข้าว ฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง วิตามินซีสามารถหาได้จากมะเขือเทศ พริกหยวก สมุนไพร ผลไม้รสเปรี้ยว และลูกเกด การขาดวิตามินเค สามารถเติมได้ด้วยการรับประทานผักสีเขียว ตับ วอลนัท กะหล่ำปลี

วิตามินพีพบได้ในโรสฮิป พริกขี้หนู ผลไม้รสเปรี้ยว องุ่น และลูกเกด กำจัดตะคริวตอนกลางคืนและป้องกันการเกิดตะคริว เพื่อกำจัดอาการชักก่อนอื่น คุณควรหาสาเหตุของการก่อตัว หากเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว ตะคริวของกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาได้ด้วยการอาบน้ำอุ่นผสมเกลือ คุณสามารถนวดน่องและเท้า ใช้ยาบรรเทาปวด บาเนโอซิน อาปิซาร์ตรอน

เมโนวาซิน สามารถรับฤทธิ์อุ่นและยาแก้ปวดได้ โดยการถูแขนขาด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์หรือวอดก้า คุณสามารถใช้สูตรยาทางเลือกเพื่อกำจัดตะคริว ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำที่เติมโหระพา จะช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อรวมทั้งขจัดอาการบวม ในกรณีที่เป็นตะคริวบ่อยๆ ให้ถูเท้า ด้วยน้ำมันมัสตาร์ด เพื่อลดอาการอักเสบและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

คุณสามารถใช้ดอกมะนาวผสมกับวอดก้า โดยดื่มครั้งละ 2 ช้อนชาต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการชัก คุณควรสวมรองเท้าที่สบายควรทำจากวัสดุธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนักที่แขนขาส่วนล่าง จำกัดการบริโภคกาแฟดำและน้ำตาล เลิกบริโภคนิโคตินและแอลกอฮอล์ ทำการเปลี่ยนแปลงเมนู ควรมีอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมวิตามิน B C K และ P ในจำนวนที่เพียงพอ

บทความที่น่าสนใจ : ยาทาเล็บ สาเหตุของการหลุดลอกของยาทาเล็บอย่างรวดเร็ว มีดังนี้

บทความล่าสุด