การเลี้ยงดูเด็ก การศึกษาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นซึ่งได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอจะมีพัฒนาการด้านความสนใจ และพฤติกรรมการไปโรงเรียนอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับเด็กรุ่นเดียวกันที่รับประทานของหวาน ของทอด และอาหารที่มีรสเค็มมาก เนื่องจากการขาดสารอาหารส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองของเด็ก การได้รับสารอาหารครบถ้วนจึงช่วยเพิ่มความจำ และสมาธิ เด็กที่บริโภคสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอก่อนหน้านี้จะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน
สามารถกำหนดระดับสารอาหารได้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย วิธีที่ดีที่สุดในการให้สารอาหารแก่ลูกของคุณคือการให้อาหารที่สมดุลแก่เขา แต่นอกเหนือจากนี้แพทย์อาจแนะนำอาหารเสริมวิตามินที่พบในผลไม้ และผักใบในปริมาณสูง มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง การขาดวิตามินบีนำไปสู่ปัญหาการเรียนรู้ สมาธิ และความจำ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดกรดโฟลิก วิตามินบี 9 ในร่างกายจะบั่นทอนการทำงานของสมองแม้ในวัยผู้ใหญ่
การขาดไทอามีนวิตามินบี 1 ทำลายระบบประสาท และไรโบฟลาวินวิตามินบี 2 ทำให้สมองทำงานผิดปกติ การขาดไนอะซินวิตามินบี 3 ทำให้ความจำเสื่อม และวิตามินบี 12 ทำให้สมองถูกทำลาย และพัฒนาการล่าช้า แร่ธาตุสำหรับการทำงานของสมองและความจำ เหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาการทำงานของความรู้ความเข้าใจ การขาดธาตุเหล็กเล็กน้อยซึ่งไม่นำไปสู่โรคโลหิตจางทำให้ความจำ และการทำงานของจิตเสื่อมลง
การขาดสารไอโอดีนยังนำไปสู่การลดลงของระดับสติปัญญาในเด็ก จากการศึกษาพบว่าระดับไอคิวลดลง 12 ถึง 14 คะแนน อาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มระดับสติปัญญาของเด็กให้อยู่ในระดับเดิมได้ แต่สำหรับเด็กที่ไม่ขาดสารไอโอดีน จะไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการพัฒนาจิตใจ ธาตุเหล็กพบในปริมาณสูงในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผักใบ ถั่วต่างๆ การบริโภคอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก ขนมปัง ซีเรียล พาสต้า ฯลฯ ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย
กรดไขมันโอเมก้า 3 และประโยชน์ที่ควรระวัง กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายชนิดหนึ่งซึ่งจำเป็นต่อเยื่อหุ้มเซลล์สมอง ร่างกายไม่สังเคราะห์โอเมก้า 3 ดังนั้นจึงต้องมีอยู่ในอาหารของเด็กในปริมาณที่เพียงพอ ความบกพร่องในร่างกายส่งผลเสียต่อความสามารถในการมีสมาธิ การศึกษาพบว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยจัดการกับโรคสมาธิสั้น
ในกรณีที่การรักษาพยาบาลไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ โอเมก้า 3 พบได้ในปลา อาหารทะเล วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และกัญชง ข้อควรระวังในการเสริมวิตามิน ควรให้อาหารเสริมวิตามินแก่เด็กภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ยาบางชนิดทำปฏิกิริยากับวิตามิน อย่าให้วิตามินเสริมเกินขนาดที่แนะนำ เพื่อไม่ให้เด็กเกิดผลข้างเคียง หรืออาการของภาวะวิตามินเกิน อาหารบางชนิดอาจเสริมด้วยวิตามิน เช่น ขนมปัง ซีเรียล หรือพาสต้า
ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับประทานวิตามินรวมเกินปริมาณที่กำหนด การคิดเชิงวิพากษ์เป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ ห้าวิธีที่ง่าย และมีประสิทธิภาพในการพัฒนาทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณในลูกของคุณ การคิดเชิงวิพากษ์เป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ การคิดเชิงวิพากษ์เป็นหนึ่งในคำพูดที่น่าประทับใจซึ่งผู้คนมักจะเกาหัว การคิดเชิงวิพากษ์เป็นการคิดแบบใหม่หรือไม่ คุณลักษณะของมันคืออะไร พ่อแม่สามารถสอนลูกให้คิดวิเคราะห์ได้หรือไม่
การคิดอย่างมีวิจารณญาณเป็นวิธีการเฉพาะในการคิด นี่คือชุดของทักษะที่รวมถึงการใช้วิธีต่างๆ ของกิจกรรมทางจิต การคิด เช่นการวิเคราะห์ และการสังเคราะห์การเปรียบเทียบและนามธรรม ฯลฯ ใช้เพื่อกำหนดข้อสรุป และการประเมินที่เหมาะสม ประการแรก การคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวข้องกับทัศนคติที่เอาใจใส่ และให้ความเคารพต่อข้อเท็จจริง
คุณเคยได้ยินคนตัดสินอย่างหุนหันพลันแล่น หรืออ้างเพียงฉากเดียวจากรายการทีวี เพื่อพิสูจน์ความถูกต้องของข้อสรุปหรือไม่ นักคิดเชิงวิพากษ์ไม่ด่วนสรุป ซึ่งหมายความว่าพวกเขาพิจารณาข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมด และประเมินอย่างมีวิจารณญาณก่อนที่จะแสดงจุดยืนของตนเอง นักคิดเชิงวิพากษ์จะเปิดกว้าง และเปิดใจกว้าง และเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น แม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
การคิดเชิงวิพากษ์เกี่ยวข้องกับ คำจำกัดความที่ชัดเจนของปัญหา หรือคำถาม ปัญหาหรือคำถามคืออะไรกันแน่ เก็บข้อมูลที่เพียงพอเกี่ยวกับประเด็น หรือหลักฐานจากแหล่งข้อมูลมากกว่าหนึ่ง หรือสองแหล่ง การตรวจสอบความน่าเชื่อถือของแหล่งหลักฐาน ผู้เขียนหรือองค์กรที่ให้ข้อมูลบางอย่างมีอคติหรือไม่ ความลำเอียงไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มีอยู่จริง แต่คุณต้องสามารถเข้าใจได้ว่าสิ่งนี้สมเหตุสมผลในสถานการณ์เฉพาะนี้หรือไม่
การตรวจสอบตรรกะของหลักฐาน ข้อโต้แย้งที่นำเสนอมีความน่าเชื่อถือเพียงพอหรือไม่ ผลการวิจัยเป็นที่ยอมรับ หรือไม่การพิจารณาข้อมูลประเภทต่างๆ ข้อเท็จจริง สถิติ ข้อมูลปฐมภูมิ ฯลฯ การพิจารณาอย่างรอบด้านทุกแง่ทุกมุม คุณสามารถรวมมุมมองใดๆ ไว้ในหลักฐานของคุณได้หรือไม่ เด็กสามารถพัฒนาความคิดเชิงวิพากษ์ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ถามสังเกตบางครั้งเราเคยชินกับการบอกเด็กๆ อยู่เสมอว่าพวกเขาต้องทำอะไรบ้าง และเราจะอธิบายรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ ในหัวข้อที่พวกเขาสนใจ อย่างไรก็ตาม กลยุทธ์การพัฒนาความคิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเกี่ยวข้องกับการถามคำถามปลายเปิด ทำไมคุณถึงคิดว่าเขาทำสิ่งที่เขาทำ และการสังเกต ดูสิว่าต้นไม้นี้ผลิดอกได้อย่างไร เมื่อเปิดบทสนทนาลูกต้องคิดมากขึ้น คุณโยนลูกบอลให้เด็ก แล้วเขาส่งกลับ
2. ถาม คุณรู้เรื่องนี้ได้อย่างไรคำถามง่ายๆ นี้ช่วยให้ การเลี้ยงดูเด็ก ตระหนักถึงความสามารถในการให้เหตุผลของตนเอง เมื่อลูกของคุณอธิบายว่าเขารู้ได้อย่างไรและทำไม ให้ยอมรับข้อมูลของเขา และถามคำถามที่เปิดเผยสมมติฐานของเขาต่อไป แม้ว่าลูกของคุณจะเข้าใจบางอย่างผิด คำถามของคุณจะช่วยให้เขาเข้าใจความจริง การบอกเด็กว่าพวกเขาผิดจะทำให้ความคิดของพวกเขาเป็นอัมพาตทันที
3. อภิปรายข้อโต้แย้งที่แข็งแกร่ง และอ่อนแอ เมื่อเด็กโตขึ้น คนรอบข้างจะโต้เถียง และโน้มน้าวพวกเขาถึงบางสิ่งอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นในโทรทัศน์ ในนิตยสาร ในสนามเด็กเล่น หรือแม้แต่ที่บ้าน ดังนั้นหากลูกคนอื่นในช่วงปิดภาคเรียนบอกให้ลูกของคุณให้เงินเขาเพราะมันเป็นอย่างนั้น ช่วยลูกของคุณพูดให้ชัดเจนว่าทำไมการโต้เถียงแบบนั้นถึงไม่ดี
4. ทำซ้ำ ข้อมูลไม่เป็นความจริง ข้อมูลเป็นเพียงข้อมูล มีเพียงผู้คนเท่านั้นที่สามารถทำให้มันกลายเป็นความรู้ได้ เมื่อลูกของคุณย้ายเข้าโรงเรียนมัธยมต้น และย้ายไปทำงานที่ยากขึ้น จงช่วยให้เขาเข้าใจว่าไม่มีเว็บไซต์ รายการทีวี หรือบทความเพียงอย่างเดียวสามารถให้ข้อมูลที่ครบถ้วน และเป็นความจริงเกี่ยวกับเรื่องที่เขาสนใจได้ เมื่อลูกของคุณเริ่มศึกษารายละเอียด และค้นคว้าแล้ว ให้ช่วยเขาตัดสินใจ และเลือกแหล่งข้อมูลที่เหมาะสม ขอให้เขาสร้างมุมมองของเขาเอง โดยอ้างอิงจากหลักฐาน ไม่ใช่เพียงแค่อารมณ์
5. แสดงความเคารพต่อคู่ต่อสู้ของคุณ หากคุณไม่เห็นด้วยกับจุดยืน หรือความคิดเห็นของบุคคลอื่น ให้อธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่เห็นด้วย แต่พยายามอย่าทำให้ฝ่ายตรงข้ามขุ่นเคือง แสดงความเคารพต่อผู้ที่มีความคิดแตกต่างจากคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าเป็นไปได้ที่จะคิดอย่างมีวิจารณญาณ และยังคงมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่นได้สำเร็จ
บทความที่น่าสนใจ : ก่อการร้าย ตำรวจนิวยอร์กได้จับกุมชายสี่คนในข้อหาโจมตีของผู้ก่อการร้าย
